ИТОГИ ПРОВЕРОК

ПЛАН ПРОВЕРОК

КАК ПРОВЕРЯЕМ

Питание ребенка весной: полезные советы родителям

0 0

Вот и наступила такая долгожданная весна! Но теплая погода пришла в компании с авитаминозом и слабостью иммунитета. Особенно это сказывается на детях. Что делать с нехваткой витаминов ранней весной, какие продукты стоит есть в первую очередь — об этом поговорим.

Питание детей должно быть богато белками (мясо и рыба должны входить в меню ежедневно), а также витаминами. Очень полезны фруктовые соки, зеленый чай. Не лишним будет ввести в детский рацион мед — он богат витаминами, активные вещества и микроэлементы.

Добавьте в рацион ребенка квашеную капусту — она ​​содержит много витамина С. Если вы заметили вялость и бледность у своего ребенка — скорее всего у нее снижен гемоглобин вследствие недостатка железа. На помощь придут гранаты, свежие яблоки, морковь. Кстати, грызть морковку просто так не очень полезно. Советуем употреблять ее в виде салата. В моркови содержится провитамин А, который усваивается только тогда, когда морковь заправленная сметаной или любым другим соусом, содержащим жир.

Чтобы улучшить память ребенка, стоит давать ей салаты из свежей капусты. Если же ваш ребенок проводит много времени за компьютером, ей просто необходимы продукты, содержащие бета-каротин: морковь, помидоры, красный перец. А для пополнения витаминов группы В обязательное употребление молочных продуктов, яиц и рыбы, особенно морской капусты.




Зарегистрируйтесь

Войти использывая ваши данные

Забыли пароль?

Востановление пароля

ВВЕРХ